Yogacentrum Hlavní menu

HOT jóga

jóga v horké místnosti

Náročnost lekce: (pro mírně pokročilé)
Předchozí lekce Následující lekce

Hot jóga je speciálním druhém jógy, která se cvičí v horké místnosti. Cvičení jógy se praktikuje při teplotě 38–42 °C se zvýšenou vlhkostí vzduchu. Kurzy hot jógy jsou o trochu náročnější na provádění cviků než kurzy pro začátečníky, proto se hot jóga doporučuje spíše pro mírně a středně pokročilé. Hot jóga má také jedno omezení – není vhodná pro děti, jinak ji mohou cvičit všechny věkové kategorie. Fyzicky náročnější variantou hot jógy je hot power jóga.

Co čeká (nejen) začátečníka na HOT józe?

Chtěli byste vyzkoušet HOT jógu? Slyšela jste pochvalné vyprávění o úžasném cvičení v teplíčku nebo naopak hororové vyprávění o nesnesitelném horku? Kristýna, jógový začátečník, vyzkoušela lekci HOT jógy za vás.

Speciální cvičební sál na hot jógu je vytápěn nejen horkým vzduchem, ale také infra panely. Ty prohřívají svalovou tkáň až do hloubky 4 cm. Intenzivní zahřátí organismu v krátkém čase zrychlí a zvýší blahodárné účinky cvičení jógy v teple.

Účinky HOT jógy

Cvičení hot jógy v horké místnosti není pouze o tom, že se zpotíte. Správné provádění cviků za speciálních podmínek vede zejména k:

  • posílení imunitního systému a prevence proti virovým onemocněním
  • zvýšení kapacity plic, posílení srdeční činnosti
  • protažení a posílení svalů, zlepšení celkové rovnováhy
  • zlepšení krevního oběhu a pročištění lymfatického systému
  • zlepšení stability

Z výše uvedeného výčtu pozitivních vlastností hot jógy lze usoudit, že je prospěšná pro zdraví. Navíc však má i jednu vlastnost, kterou však zjistíte až po dlouhodobějším praktikování cviků hot jógy – zjistíte hranice svého těla.

Co si vzít na lekci HOT jógy?

Ke cvičení hot jógy toho skutečně nepotřebujete mnoho. Stačí si na sebe obléknout lehké oblečení, vzít si s sebou podložku na jógu, dva ručníky a vodu.

 

Blízké lekce

HOT jóga Pondělí, 22.10.2018, 17:30 320 Kč Soňa Žídková Přihlásit se
Pondělí, 22.10.2018, 18:00 320 Kč Nikola Mrázková Přihlásit se
Středa, 24.10.2018, 18:00 320 Kč Tanja Nankovič Přihlásit se
Středa, 24.10.2018, 20:00 320 Kč Dita Sedláčková Přihlásit se

Zobrazit celý rozvrh

Ohlasy klientů

  • Hot jogu jsem zkoušela poprvé a myslím, že byla super, nadchla mě, bylo to příjemné prohřátí, ten proudící vzduch je osvěžení, určitě ji v Holešovickém studiu doporučím dál.

    Eva Tamoková

  • Klasickou jogu cvičím už 7 let. Ve vašem centru jsem začala chodit na hot jogu a musím říct, že jsem objevila jogu i z jiného pohledu. Je to hlavně díky skvělým lektorkám, které máte v centru. Nejlepší kombinace je hot joga s lektorkou Markétou nebo jenom vinyasa flow s Markétou. Ale samozřejmě máte v centru i jiné skvělé lektorky jako je Lenka, Karin atd. Mám ráda dynamickou jogu a to je přesně to, co Markéta cvičí. Tyto hodiny si moc užívám a vidím to i na svém těle :-). Člověk se stává flexibilnější a postupně zvládá pozice, které si myslel, že nikdy nemůže udělat. Vaše centrum doporučuji všem příznivcům jogy od začátečníků po pokročilé. Všichni si tam najdou druh jogy, která jim bude vyhovovat :-). Namaste

    Helena McAlorum

  • Moje nejoblíbenější instruktorka je paní Ing. Jana Smažíková. Její cvičení vždy probíhá v krásných vlnách, až člověk zapomene na čas a kde je. Vždy cítím jak se mé tělo pod výborným vedením odtoxikovává, vždy se po cvičení cítím mnohem mladší, krásnější a relaxovaná. Toto cvičení je výborné pro tělo a duši. Děkuj

    Drahomira Ferrara

  • Velmi ráda navštěvuji Vaše lekce HOT jógy, nejvíce mi vyhovuje, že si můžu jít deset minut před hodinou lehnout na podložku do sálu a trochu se aklimatizovat na vyšší teplotu, která je v sále. Naprosto skvělé je, že během hodiny vzduch v sále neustále cirkuluje, takže mám stále pocit jako by mě ovíval lehký větřík, což je úplně super, protože díky tomu nemám během lekce pocit, že bych měla omdlít a můžu si celou lekci užít až do konce. Vyzkoušela jsem více lektorek a každá je jedinečná a velmi dobrá. Nejvíce mi vyhovuje slečna/paní Tanja Nankovič, protože cvičí po kratších úsecích a tudíž je více přestávek na napití.

    Soňa Kochová

  • Hodiny hot yogy jsem objevila někdy před 2 lety. Chodívala jsem na power yogu a byla jsem zvědavá, co bude toto. Hned první lekce mi přišla úžasná. Jana je skvělá lektorka, byla tam úžasná, uvolněná atmosféra a já se každý týden modlila, aby bylo volné místo. Hned jak to bylo možné zaplatila jsem si kurz, abych měla své místo jisté. Za tu dobu, co chodím, jsem vynechala jen při dovolené. Vždy se těším na pondělní večer, kdy si vyčistím hlavu a tělo a ještě s báječnou lektorkou a výborným osazenstvem. Moc děkuji a doufám, ľe budu mít tu možnost Vaše studio ještě dlouho navštěvovat.

    Petra Cihlářová

  • Cvičení jogy doporučuji každému, kdo se chce cítit dobře ve svém těle. Ze cvičení jogy mě nejvíce v Yogacentru Jany Smažíkové zaujala HOT joga. Je to neuvěřitelně náročné cvičení při kterém se perfektně odreagujete. Každému, kdo chce cítit, že maká vřele doporučuji:-) Také mi vyhovuje spíše rodinné prostředí centra, kde se Vám učitel opravdu věnuje a Vy víte, že cvičíte technicky správně.

    Mirka Vošická

Zobrazit další

Zobrazit další

Chcete si vyzkoušet jiné lekce v horké místnosti

Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

Věčná otázka: Jak začít s jógou?

Jóga je samá filosofie, to není žádné cvičení. U jógy se musí stát na hlavě. Jogíni sedí v lotosovém květu a pořád dokola zpívají. Kdo dělá jógu, musí být vegan. Máte taky nějaké důvody, proč jste pořád ještě nezačali? V článku vám vyložíme, proč jsou všechny obavy zbytečné.

5 jógových rande, která vám otevřou čakry

Je léto, čas lásek a seznamování. Přemýšlíte, jak skloubit flirt a jógu? My jsme taky přemýšleli a sepsali jsme hned pět tipů na jógová rande.

Lvi, vlci a ježaté míčky – když přijdou děti na jógu

Vždycky ve středu odpoledne se Yogacentrum otevírá dalším věkovým kategoriím. Barbora Debnárová učí jógu pro rodiče s dětmi a abychom zjistili, jak vypadají ásany pro mrňata, vypravili jsme se na lekci s jogínkami Leontýnkou a Matyldou.

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram Google+

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz