Yogacentrum Hlavní menu

Gravid jóga

Gravid jóga je jóga pro těhotné maminky.

Náročnost lekce: (pro všechny)
Předchozí lekce Následující lekce

Jóga pro těhotné je ideálním pohybem téměř pro všechny nastávající maminky. Cvičit se začíná většinou po ukončení 1. trimestru. Těhotenská jóga vychází z hatha jógy, ale ásany jsou speciálně upraveny a přizpůsobeny. Cvičí se v klidnějším tempu, speciální pozornost je věnována zádovým svalům. Záda se totiž v těhotenství extrémně namáhají.

Při praktikování gravid jógy si nastávající maminky protáhnou a posílí celé tělo a naučí se správnému dýchání. Jednotlivé pozice jsou speciálně modifikovány a lektorky přihlížejí k aktuálnímu stavu a stupni těhotenství jednotlivých cvičících. Závěr lekcí patří klidné relaxaci, při níž si maminky vydechnou, zklidní se a intenzivně se napojí na miminko.

Účinky jógy v těhotenství

  • větší harmonie v těle i na duši
  • snazší porod – posílené tělo je na porod lépe připraveno
  • kvalitnější spánek
  • lepší zdravotní stav – pomáhá od bolestí v bedrech či křečových žil, posiluje svaly pánevního dna
  • skvělá příležitost setkat se a spřátelit se s dalšími nastávajícími maminkami

Co si vzít na lekci jógy pro těhotné

Při těhotenské józe je hlavní dobrý pocit a celkové pohodlí a uvolnění. Proto je na cvičení ideální volné oblečení, které neomezuje v pohybu, nikde netlačí ani neškrtí. Pokud nemáte vlastní jógovou podložku (jógamatku), rádi vám ji v našem studiu zdarma zapůjčíme. Podložku je také možno si zakoupit v našem e-shopu nebo kamenné prodejně v Praze-Holešovicích.

Blízké lekce

Gravid jóga Úterý 24.07.2018 16:30 220 Kč Na Maninách 1590/29 Praha 7 - Holešovice Adéla Přihlásit se
Gravid jóga Úterý 31.07.2018 16:30 220 Kč Na Maninách 1590/29 Praha 7 - Holešovice Adéla Přihlásit se
Gravid jóga Úterý 07.08.2018 16:30 220 Kč Na Maninách 1590/29 Praha 7 - Holešovice Adéla Přihlásit se
Gravid jóga Úterý 14.08.2018 16:30 220 Kč Na Maninách 1590/29 Praha 7 - Holešovice Adéla Přihlásit se

Zobrazit celý rozvrh

Lektoři lekcí Gravid jóga

Výběr lektora je důležitý. Vyzkoušejte jógu pod vedením různých učitelů jógy a vyberte si toho, jehož styl vám bude nejbližší.

Jak to vypadá na lekci Gravid jóga

Chcete si vyzkoušet jiné lekce pro maminky

Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

Lvi, vlci a ježaté míčky – když přijdou děti na jógu

Vždycky ve středu odpoledne se Yogacentrum otevírá dalším věkovým kategoriím. Barbora Debnárová učí jógu pro rodiče s dětmi a abychom zjistili, jak vypadají ásany pro mrňata, vypravili jsme se na lekci s jogínkami Leontýnkou a Matyldou.

Jógují rodiče, jógují děti!

Yogacentrum naslouchá svým klientům a přináší novinky do rozvrhu: lekce pro rodiče s dětmi. Od batolat po puberťáky – pro každého máme něco!

Velká vánoční inspirace

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram Google+

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz