Yogacentrum Hlavní menu

Jóga pro rodiče s dětmi 2–5 let

Náročnost lekce: (pro začátečníky)
Předchozí lekce Následující lekce

POZOR! Na tuto lekci rezervujte místa pouze pro dospělé osoby. Ke každé dospělé osobě počítáme s 1 dítětem.

Ideální způsob, jak trávit čas s dětmi, zůstat ve formě a získat společné zážitky. Během těchto lekcí si aktivně zacvičí rodiče i děti. Cvičení je ideální pro děti od 2 do 5  let. Pro mladší děti doporučujeme jógu pro maminky s miminky, starší děti mohou samostatně navštěvovat jógu pro děti

Během lekcí se střídá cvičení rodičů a cvičení dětí, část lekce je věnována společnému praktikování jógy. Během cvičení rodičů si děti hrají se svými vrstevníky.

Lvi, vlci a ježaté míčky – když přijdou děti na jógu

Jak se cvičí na lekci rodičů s dětmi? Kdo se kroutí do preclíku a kdo může relaxovat? Pozvali jsme Leontýnku, Matyldu a jejich dospělý doprovod, aby si hodinu vyzkoušely a podaly o tom zevrubnou zprávu.

Každá hodina se skládá z počátečních rituálů: společné pozdravení jednoduchou písničkou, mantra na zklidnění a cinknutí na tibetské kouzelné činelky.
Pak následují pohybové říkanky, příběh, který si znazorňujeme či si hrajeme na zvířátka.  Část hodiny je věnována společnému posilování a protahování, opět s pomocí her a básniček.
Každé cvičení obsahuje také skotačení na hudbu – máme krátké choreografie na indickou dynamickou hudbu a zapotí se opravdu všichni.
Posledních 10 minut je věnováno dospělým a relaxu. Na příjemnou hudbu si zacvičíme krátkou jógovou sestavu, protáhneme zkrácené svaly a uvolníme záda.  Během cvičení rodičů si děti hrají se svými vrstevníky.
Doporučujeme, aby dítě před cvičením 1–2 hodiny nejedlo, nebylo nemocné a dostatečně se vyspalo.

Co přinese jóga dětem?

Děti se učí jednodušší pozice za pomoci písniček a říkanek. Dětská jóga učí děti zábavnou formou ovládat tělo, zlepšovat motorické dovednosti a hlavně jim přináší spoustu nových podnětů a zážitků. Během cvičení dochází ke zklidnění nervového systému, posílení obranyschopnosti těla a posílení svalů. Velkým přínosem pro děti je také příležitost k navazování sociálních kontaktů se svými vrstevníky.

Co přinese jóga rodičům?

Cvičení pro rodiče vychází z hatha jógy, je ideální ke komplexnímu protažení a uvolnění svalů celého těla. Náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic (ásan), práce s dechem (pránájáma) a relaxace. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na každodenní starosti a soustředíte se pouze sami na sebe. To je důležité hlavně v době, kdy máte malé děti.

Co si vzít na lekci jógy pro rodiče s dětmi?

Pro rodiče i děti je ideální pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu. Cvičí se naboso, ke cvičení se používá jógová podložka, kterou máte možnost si v našem studiu zdarma zapůjčit.

Blízké lekce

Středa, 02.01.2019, 16:45 160 Kč Julie Kuželová Přihlásit se
Středa, 09.01.2019, 16:45 160 Kč Julie Kuželová Přihlásit se
Středa, 16.01.2019, 16:45 160 Kč Julie Kuželová Přihlásit se
Středa, 23.01.2019, 16:45 160 Kč Julie Kuželová Přihlásit se

Zobrazit celý rozvrh

Chcete si vyzkoušet jiné lekce pro začátečníky

Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

Pod stromečkem 2019: vánoční inspirace

Jóga v těhotenství: Velkého břicha už se nebojím

Jak vypadá těhotný strom? A proč je velké břicho lepší než malé? Povídaly jsme si s Adélou Bukovskou, lektorkou gravid jógy.

Věčná otázka: Jak začít s jógou?

Jóga je samá filosofie, to není žádné cvičení. U jógy se musí stát na hlavě. Jogíni sedí v lotosovém květu a pořád dokola zpívají. Kdo dělá jógu, musí být vegan. Máte taky nějaké důvody, proč jste pořád ještě nezačali? V článku vám vyložíme, proč jsou všechny obavy zbytečné.

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram Google+

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz