Jak vybrat lekci jógy

Rozhodli jste se začít s jógou? Ten správný čas je kdykoliv, tedy i teď. Skvělé je začít s hatha jógou pro začátečníky, takzvaně u kořenů, nebo vyzkoušet její HOT verzi. Nebojte se mostů a stojek! Lektoři a lektorky lekcí pro začátečníky počítají s tím, že možná bude potřeba něco víc vysvětlit nebo pomoct. A složité ásany si nechávají na později. Velmi oblíbená specialita Yogacentra je Hatha jóga pro všechny s Bárou.

• Hatha jóga pro začátečníky
• HOT jóga pro začátečníky
• Hatha jóga pro všechny

Bolí vás záda? Hlava? V kříži? Jednostrannou zátěž od počítače je třeba kompenzovat zdravým cvičením a dýcháním. Každý čtvrtek cvičíme Jógu pro zdravá záda, dobře funguje i plynulá Vinyasa Flow. Doporučujeme také protažení na polední józe ‒ právě vystřídání pozic během dne má skvělé účinky.

• Jóga pro zdravá záda
• Vinyasa Flow
• Polední jóga

Špatně spíte? Stres v práci? Potřebujete se zklidnit a prodýchat? Vítejte. Jóga je tu pro vás. Nabízí se samozřejmě relaxační jóga nebo tradiční umění kundalini, někdo ale potřebuje stres spíš vypotit a zničit se ‒ náš tip je Fit jóga, popřípadě i její HOT verze.

• Relaxační jóga
• Kundalini jóga
• Fit jóga
• HOT Fit jóga

Všechno se vším souvisí. Kvůli stresu není čas na cvičení, na diety pomyšlení a z nadváhy bolí záda… Chcete ze všeho nejdříve zhubnout? Postava se dá zformovat i jógou. Zkuste nastartovat metabolismus na HOT józe nebo získat kondici na Fit józe. Pokud byste se necítily ve smíšeném kolektivu dobře, můžete začít na Józe pro ženy.

• HOT jóga
• Fit jóga
• Jóga pro ženy

Jógová praxe nemusí znamenat jen pránájámu a meditování se zkříženýma nohama. Někdy se můžete i pořádně zpotit a zkroutit. Pro hodně pokročilé doporučujeme lekce Vinyasa Flow, HOT Fit a HOT Power jógy. Novinkou v rozvrhu je HOT Flow jóga.

• Vinyasa Flow
• HOT Fit jóga
• HOT Power jóga
• HOT Flow jóga

Yogacentrum Holešovice i Ďáblice má pro těhotné dveře otevřené. Nejlepší jsou lekce gravid jógy, upravené tak, abyste se cítily co nejpohodlněji a procvičovaly dýchání a napojení na miminko. Pokud jste ale pokročilejší jogínka, můžete také po domluvě s lektorem, s pozorností ke svému tělu a jeho potřebám, navštívit relaxační jógu nebo hatha jógu pro všechny. S dechem a napojením na vlastní tělo pomůže taky restorativní jóga.

(Pokud si nejste jistá, nakolik je pro vás lekce vhodná, domluvte se s Nikolou na čísle 776 011 933.)

• Gravid jóga
• Relaxační jóga
• Hatha jóga pro všechny
• Restorativní jóga

Posilujeme vztah mezi dospělým a dítětem. Seznamujeme se s jógou. Trochu cvičíme, trochu tančíme, trochu si hrajeme. Máte dítě úplně malé? Ještě nechodí? Dvě dopoledne v týdnu vede oblíbená Zoja Benešová lekce Jógy pro maminky s miminky.

• Jóga pro maminky s miminky

Hledáte nesoutěžní, přátelskou, smysluplnou pohybovou aktivitu pro děti? Něco, co je bude bavit, u čeho se protáhnou, procvičí si soustředění a naberou zdravé sebevědomí? Skvělé lekce jógy pro děti od 5 do 9 let vede Nikola. Starší sourozenci mohou navštěvovat Junior jógu.

• Jóga pro děti od 5 do 9 let
• Junior jóga

Možná toužíte proniknout někam „za“. Zjistit, kdo vlastně za tím složitým systémem ásan stojí a jaké je duchovní pozadí oněch stojů na hlavě a těžko uvěřitelných zkroucenin. I pro vás bude mít smysl kurz pro učitele jógy. Rozsáhlá půlroční průprava je vhodná nejen pro lidi, kteří chtějí učit, ale také pro ty, kteří chtějí více poznat sebe sama a proniknout jógovou praxí do hloubky. Včetně techniky, etiky, filosofie, anatomie a dalších souvisejících disciplín.

Novinka v rozvrhu pro zájemce o jógovou filosofii je lekce kundalini jógy.

• Kurz pro učitele jógy
• Kundalini jóga

Yogacentrum otevřelo v roce 2006 úplně první HOT jógovou místnost v Praze. O teplu tedy něco víme a ohřejí se u nás jak začátečníci, tak pokročilí. Pro ty, co jsou „něco mezi“, máme téměř každý den lekci pojmenovanou jednoduše HOT jóga. Skvělá na protažení a srovnání dysbalancí je HOT jin jóga nebo podobné lekce HOT Slow. Pokud se naopak cítíte na něco náročnějšího, cvičíme HOT power jógu, HOT Flow a HOT Fit jógu

• HOT jóga pro začátečníky
• HOT jóga
• HOT Slow jóga
• HOT Jin jóga
• HOT Power jóga
• HOT Fit jóga
• HOT Flow jóga