Yogacentrum / Lekce jógy / Jak vybrat kurz jógy
Chcete začít cvičit jógu a nevíte, jakou lekci navštívit? Nebo jste zkušený jogín / zkušená jogínka a bojíte se, abyste se na lekci nenudili a naučili se něco nového? Poradíme vám, jaké kurzy navštívit a pro koho jsou jednotlivé lekce určeny. Jóga pro začátečníky by neměla obsahovat nic náročného. Není žádnou hanbou začít v poklidu a vše si postupně vyzkoušet. V lekcích pro začátečníky se naučíte základy jednotlivých ásan, zlepšíte práci s dechem a schopnost koncentrovat se na jednu věc. Hatha jóga pro začátečníky je ideální pro všeobecné seznámení s jógou. HOT jóga se cvičí v sále vyhřátém zhruba na 35–40 °C; na lekci pro začátečníky si můžete bez obav vyzkoušet, jak cvičení v horku účinkuje konkrétně na vás. Relaxační jóga a Jóga pro zdravá záda cílí především na ty, kteří se potřebují uvolnit a protáhnout po náročném dni v práci. Relaxační jóga se soustřeďuje na práci s dechem a celkové zklidnění mysli, jóga pro zdravá záda pomůže odstranit dysbalance vzniklé při sedavém zaměstnání, napraví držení těla a předejde bolestem zad. Pokud jógu cvičíte a chcete navázat na své předchozí zkušenosti, zamiřte na lekce pro pokročilé. HOT Power jóga je určena pro všechny, kteří se chtějí skutečně zapotit, protáhnout tělo a zapracovat na své fyzičce. HOT Fit jóga pomáhá aktivovat lymfatický a imunitní systém a výborně funguje na posílení zádových svalů. Hot jóga, Hatha jóga, Vinyasa flow, Fit jóga, Jin jóga, Hot jin jóga Lekce hot jógy, hatha jógy, fit jógy a vinyasa flow jsou určeny těm, kteří už vyzkoušeli různé typy jógy a chtějí zakotvit u toho, co jim nejvíce vyhovuje. Nebo těm, kteří mají jasno od svých jógových začátků. Hatha jóga pro všechny je všestranná lekce, na které můžete okusit od každého jógového aspektu trochu. Hodí se pro rekreační jogíny, kteří si chtějí občas zacvičit, sportovkyně, které chtějí praktikovat jógu k doplnění své další fyzické činnosti, začátečníky a začátečnice, kteří se chtějí podívat, jak to na lekcích jógy vypadá, zkrátka pro kohokoliv, koho jóga zaujala. Tyto lekce jsou zaměřeny na určitou skupinu a cvičení je modifikováno dle potřeb klientů. Snažíme se připravit příjemné a užitečné cvičení pro každého. Lekce gravid jógy neboli těhotenské jógy jsou určeny nastávajícím maminkám. Společně s miminky mohou později navštěvovat jógu pro maminky s miminky. Děti samostatně mohou navštěvovat jógu pro děti 5-9 let. Pro teenagery probíhají lekce jógy pro náctileté. Na lekcích jógy pro ženy je pozornost zaměřena na ásany kladně působící na ženský organismus, cvičení pomáhá řešit a odstraňovat časté problémy. Lekce pro seniory jsou určeny pro vyšší věkové kategorie a jejich hlavní výhodou je variabilita a důraz na individuální možnosti klientů a klientek. Jak vybrat kurz jógy
Jóga pro začátečníky
Hatha jóga pro začátečníky, HOT jóga pro začátečníky, Relaxační jóga, Jóga pro zdravá záda
Jóga pro pokročilé
HOT Power jóga, HOT Fit jóga
Jóga pro ty, kteří vědí, co chtějí
Hatha jóga pro všechny
Specializované lekce
Gravid jóga, Jóga pro seniory, Jóga pro náctileté, Jóga pro ženy, Jóga pro maminky s miminky, Jóga pro děti
Ať už zamíříte na jakoukoliv lekci, hlavní je si cvičení jógy užít. A pokud zjistíte, že vybraná lekce není to pravé pro vás, vyzkoušíte příště zkrátka jinou :-)