Yogacentrum Hlavní menu

Jógologie: Nedosáhnete? Nevadí!

10. 08. 2017
Jógologie: Nedosáhnete? Nevadí!

Na Jóga blogu pokračuje malý vzdělávací seriál. V Jógologii postupně rozebíráme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! Ve čtvrtém díle se podíváme na problémy s flexibilitou a rozsahem.

Téma: Nedosáhnete? Nevadí!

Internet je plný fotografií jogínek a jogínů s nohama za krkem, ve stoji na hlavě, s tak propletenými končetinami, že se nedá poznat, která je levá přední a která pravá zadní. Na cvičení jógy ale NENÍ POTŘEBA hypermobilita nebo trénování od útlého dětství.

Rychlé řešení

využití jógových pomůcek v praxiPodobně jako při bolesti kloubů doporučujeme využít všechny pomůcky, které v jógovém sále najdete. Bloky, cihličky, polštáře a bolstry pomůžou a podpoří tam, kde svaly a úpony zatím nedostačují.

Systematické řešení

cvíčení jógy na zkrácené svaly Trpělivost přináší růže. Samozřejmě každý má nějakou osobní pružnost a pohyblivost, za kterou už nejde jít. Nicméně pravidelné a dlouhodobé cvičení těch typů jógy, které s flexibilitou pracují, vede k solidním výsledkům.

Otestujte také sami sebe, možná vám pomůže lekce v horkém sále ‒ nebo změna času? Někdo se cítí uvolněněji po ránu, jiní lidé naopak ranní ztuhlost rozhýbou až během dne a teprve večer mohou flexibilitu dále rozšiřovat jógou.

Yin jóga

protažení svalů pomocí yin jógySpeciální tip od znalců: pro podpoření protažení doporučujeme do týdenního rozvrhu zakomponovat yin jógu. Při pravidelném praktikování terapeuticky vylepší flexibilitu každého jogína a každé jogínky. Učíme v Holešovicích i v Ďáblicích, a také v hot verzích!


Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

Věčná otázka: Jak začít s jógou?

Jóga je samá filosofie, to není žádné cvičení. U jógy se musí stát na hlavě. Jogíni sedí v lotosovém květu a pořád dokola zpívají. Kdo dělá jógu, musí být vegan. Máte taky nějaké důvody, proč jste pořád ještě nezačali? V článku vám vyložíme, proč jsou všechny obavy zbytečné.

5 jógových rande, která vám otevřou čakry

Je léto, čas lásek a seznamování. Přemýšlíte, jak skloubit flirt a jógu? My jsme taky přemýšleli a sepsali jsme hned pět tipů na jógová rande.

Lvi, vlci a ježaté míčky – když přijdou děti na jógu

Vždycky ve středu odpoledne se Yogacentrum otevírá dalším věkovým kategoriím. Barbora Debnárová učí jógu pro rodiče s dětmi a abychom zjistili, jak vypadají ásany pro mrňata, vypravili jsme se na lekci s jogínkami Leontýnkou a Matyldou.

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram Google+

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz