CO JE JÓGA

Jógou se nazývá starověké cvičení, které pomáhá utvářet harmonii těla, mysli a duše. Lidé cvičí jógu po tisíce let, aby pocítili klid a harmonii v sobě samých. Cvičení jednotlivých póz je jedním z nejznámějších druhů jógy. Během cvičení jógy si více uvědomujeme naše dýchání a spolupráci našeho těla s naší myslí. Jóga také napomáhá být zdravější a šťastnější a to díky vitalní životní energii, která proudí celým naším tělem.
"KISS Guide to Yoga", Shakta Kaur Khalsa

• Jóga může být doplňujícím cvičením k jiným fyzickým aktivitám jako je aerobic, tanec, atletika, fitness aj.. Mnoho lidí se dnes zabývá jógou pro doplnění komplexního cvičení a to napomáhá udržovat pevné a silné tělo, čistou mysl a otevřené srdce.
• Obecně jóga zlepšuje zdraví a zvyšuje stupeň fyzické zdatnosti, flexibility, síly a rovnováhy. Udržuje kostru zdravou, silnou a pružnou. Jóga pomáhá lépe se soustředit, pozitivně myslet a pomáhá při utváření sebevědomí.
• Jógu mohou dělat všichni bez ohledu věku a fyzické kondice.
• Při praktikování jógy se výrazně zmírňují, případně odstraňují vertebrogenní potíže - bolesti zad a krční páteře.
• Jógou se učíme správnému dýchání a to napomáhá ke snižování hladiny cholesterolu. Cvičení jógy ovlivňuje správnou činnost metabolismu těla - pomáhá ke zlepšení činnosti štítné žlázy a to napomůže při boji s osteoporózou.
• Při pravidelném cvičení jógy má jóga omlazující účinek na cvičícího

REFERENCE

MUDr. Lenka Sereghyová

Před půl rokem mně začala ochrnovat levá ruka, musela jsem se podrobit operaci úžinového syndromu /karpální tunel/. Po operaci došlo postupně ke zkrácení šlachy ohýbače posledního článku palce, takže jsem mohla palec narovnat jen za cenu bolestivého lupnutí v kloubu. Během cvičení jógy došlo k pozvolnému protažení zkrácené šlachy. Takže po 2 měsících je ruka opět zcela funkční. Pokračovat

---

Yogacentrum - Hořínecká 962/1, Praha 8, Ďáblice, Telefon: +420 732 44 55 30 - E-mail: info@yogacentrum.cz
Copyright 2007 Yogacentrum