FAQ
Musím být flexibilní, abych mohl cvičit jógu?
Zapomeňte na obrázky z knížek, v nichž je človek zamotaný do tvaru preclíku! Vy nepotřebujete být flexibilní, ani mít perfektní fyzickou kondici pro to aby jste začali cvičit jógu. Jóga je velice adaptabilním cvičením a může být přizpůsobena pro různé stupně flexibility.
Mohu cvičit jógu i po úraze?
Nejdříve se poraďte se svým ošetřujícím lékařem a po konzultaci s ním začněte třeba se cvičením Hatha jógy pro začátečníky. Je dobré informovat vašeho učitele jógy o vašem úrazu. Ale ze všeho nejdůležitější je vždy poslouchat vlastní tělo a nikdy necvičit za hranici svých fyzických možností.
Co si obléknout na hodiny jógy a co si vzít sebou?
Oblečte si pohodlné oblečení, ve kterém se cítíte dobře. A jelikož se jóga cvičí naboso, nepotřebujete žádnou speciální obuv. Pro samotné cvičení je vhodná podložka na jógu, pokud ji nemáte, poslouží i ručník větší velikosti. Využít můžete také široké nabídky oblečení a pomůcek na jógu v našem jóga obchodě.
Kolikrát týdně je vhodné jógu cvičit?
Denní cvičení jógy je ideální, ale bohužel málokdo si tento ideální stav může dovolit. Doporučuji proto minimálně jednu 90-minutovou lekci týdně.
Je Hatha jóga vhodná v době pokusu o otěhotnění?
Pro případné otěhotnění je cvičení jógy velice vhodné, protože při cvičení pracujeme se svali pánve a s vnitřními orgány. Při cvičení zapojujeme naši mysl a dochází k celkovému uvolnění a relaxaci celého těla.
Další dotazy vám ráda zodpovím na tel. číslech 732 44 55 30, 283 91 06 71, nebo na info@yogacentrum.cz.
REFERENCE
MUDr. Lenka SereghyováPřed půl rokem mně začala ochrnovat levá ruka, musela jsem se podrobit operaci úžinového syndromu /karpální tunel/. Po operaci došlo postupně ke zkrácení šlachy ohýbače posledního článku palce, takže jsem mohla palec narovnat jen za cenu bolestivého lupnutí v kloubu. Během cvičení jógy došlo k pozvolnému protažení zkrácené šlachy. Takže po 2 měsících je ruka opět zcela funkční. Pokračovat
Yogacentrum - Hořínecká 962/1, Praha 8, Ďáblice, Telefon: +420 732 44 55 30 - E-mail: info@yogacentrum.cz
Copyright 2007 Yogacentrum