Vinyása jóga

Dynamičtější (nikoli rychlé) cvičení je plynulým sledem pozic propojených vinyasami (ve formě pozdravů slunce či jednoduššíích "mezipozic"). Vinyasy mezi cvičeními udržují teplo organismu i bdělou mysl po celou dobu cvičení. Jeho forma vychází z Ashtanga vinyasa jógy, práce na protažení zkrácených svalů, odstranění celkové ztuhlosti a posílení těla je doplňována jednoduššími záklony pro "otevření" a rozšíření oblasti hrudníku a trvalou úpravu držení těla i mimo cvičení. Důraz je kladen na vědomé dýchání a na citlivější vnímání vlastního těla. S větší citlivostí a uvolněním se rodí kreativní přístup ke cvičení, respektování aktuálních omezení i schopnost rozvíjení aktuálních možností.

Dopoledne

Odpoledne

REFERENCE

Před půl rokem mně začala ochrnovat levá ruka, musela jsem se podrobit operaci úžinového syndromu /karpální tunel/. Po operaci došlo postupně ke zkrácení šlachy ohýbače posledního článku palce, takže jsem mohla palec narovnat jen za cenu bolestivého lupnutí v kloubu. Během cvičení jógy došlo k pozvolnému protažení zkrácené šlachy. Takže po 2 měsících je ruka opět zcela funkční. Pokračovat

Yogacentrum - Hořínecká 962/1, Praha 8, Ďáblice, Telefon: +420 732 44 55 30 - E-mail: info@yogacentrum.cz
Copyright 2007 Yogacentrum