Jóga – maminky s dětmi
Jóga pro maminky s miminky od 2 měsíců do 1,5 roku.
Proč je vhodné začít cvičit s naším miminkem, co nejdříve? A proč právě jóga je vhodným cvičením pro naše nejmenší a pro maminky po porodu? Protože rodiče hrají základní roli v době, kdy děti objevují první pohyby. Fyzický kontakt milujícího rodiče podporuje důvěru dítěte a pomáhá mu při startu na cestě životem. Tento fyzický kontakt zklidňuje nervový systém dětí a posiluje jejich obranyschopnost.
Cvičení jógy pomáhá miminkům při jejich růstu a vývoji. Miminka, která mají příležitost pohybu v co nejranějším věku, mají větší sebevědomí a jsou šikovnější v době, kdy se učí sedět, lézt a chodit.
Lekce jógy pro maminky s miminky upevňují vzájemnou vazbu mezi nimi a pomáhá maminkám aktivně se podílet na neuromuskulárním vývoji dítěte. Zároveň maminky při cvičení znovu získávají svou fyzickou kondici, učí se soustředění a relaxaci. Navíc se mohou radovat ze vzájemného pohybu se svými dětmi a potkávají nové známé, které procházejí podobným životním obdobím.
Samotná lekce jógy pro maminky s miminky trvá 90 minut a skládá se z několika částí:
- Počátečních 15 minut je věnováno přípravě na cvičení.
- První fáze cvičení je zaměřena na maminky, během této části se cvičí pózy zlepšující tělesnou kondici po těhotenství a porodu.
- Další část je zaměřena na cvičení miminek.
- Závěrečných 15 minut je věnováno relaxaci.
Toto cvičení jógy je vhodné pro miminka od 2 měsíců do1,5 roku a pro maminky není nutná předchozí zkušenost se cvičením jednotlivých asan (póz). Tyto lekce jsou flexibilní a přizpůsobují se potřebám našich nejmenších. Není třeba se těchto lekcí bát, čas strávený s ostatními maminkami a jejich ratolestmi je příjemný, děti se pomalu učí sociálním kontaktům a maminky dělají něco pro sebe.
Dopoledne
| 1 lekce | od 6.9.10 - 23.12.10 | od 8.7.10 - 27.8.10 | |
| sleva 15% | sleva 20% na 10 lekcí | ||
| Jóga pro maminky s dětmi | 160 Kč | 2040 Kč | - |
Odpoledne
| 1 lekce | od 6.9.10 - 23.12.10 | od 8.7.10 - 27.8.10 | |
| sleva 15% | sleva 20% na 10 lekcí | ||
| Jóga pro maminky s dětmi | - | - | - |
REFERENCE
MUDr. Lenka SereghyováPřed půl rokem mně začala ochrnovat levá ruka, musela jsem se podrobit operaci úžinového syndromu /karpální tunel/. Po operaci došlo postupně ke zkrácení šlachy ohýbače posledního článku palce, takže jsem mohla palec narovnat jen za cenu bolestivého lupnutí v kloubu. Během cvičení jógy došlo k pozvolnému protažení zkrácené šlachy. Takže po 2 měsících je ruka opět zcela funkční. Pokračovat
Yogacentrum - Hořínecká 962/1, Praha 8, Ďáblice, Telefon: +420 732 44 55 30 - E-mail: info@yogacentrum.cz
Copyright 2007 Yogacentrum