Jóga (yoga)
Jógou se nazývá starověké cvičení, které pomáhá utvářet harmonii těla, mysli a duše. Lidé cvičí jógu po tisíce let, aby pocítili klid a harmonii v sobě samých. Cvičení jednotlivých póz je jedním z nejznámějších druhů jógy. Během cvičení jógy si více uvědomujeme naše dýchání a spolupráci našeho těla s naší myslí. Jóga také napomáhá být zdravější a šťastnější a to díky vitalní životní energii, která proudí celým naším tělem.
"KISS Guide to Yoga", Shakta Kaur Khalsa
Jóga může být doplňujícím cvičením k jiným fyzickým aktivitám jako je aerobic, tanec, atletika, fitness aj.. Mnoho lidí se dnes zabývá jógou pro doplnění komplexního cvičení a to napomáhá udržovat pevné a silné tělo, čistou mysl a otevřené srdce.
Obecně jóga zlepšuje zdraví a zvyšuje stupeň fyzické zdatnosti, flexibility, síly a rovnováhy. Udržuje kostru zdravou, silnou a pružnou. Jóga pomáhá lépe se soustředit, pozitivně myslet a pomáhá při utváření sebevědomí.
Jógu mohou dělat všichni bez ohledu věku a fyzické kondice.
Při praktikování jógy se výrazně zmírňují, případně odstraňují vertebrogenní potíže - bolesti zad a krční páteře.
Jógou se učíme správnému dýchání a to napomáhá ke snižování hladiny cholesterolu. Cvičení jógy ovlivňuje správnou činnost metabolismu těla - pomáhá ke zlepšení činnosti štítné žlázy a to napomůže při boji s osteoporózou.
Při pravidelném cvičení jógy má jóga omlazující účinek na cvičícího
Další informace o józe naleznete zde.
Informace v angličtině je možné najít například na Wikipedii pod heslem yoga.
Ing. Jana Smažíková R.Y.T
majitelka a instruktorka Yogacentra
Věnuji se józe a chtěla bych předat své zkušenosti dál. Proto jsem v Praze založila Yogacentrum, které nabízí kurzy jógy pro začátečníky, ale i pokročilé, maminky a rodiny s dětmi.
SEMINÁŘE
Reference
Mirka Vošická
Cvičení jogy doporučuji každému, kdo se chce cítit dobře ve svém těle. Ze cvičení jogy mě nejvíce v Yogacentru Jany Smažíkové zaujala HOT joga.