Jak vybrat kurz jogy
Nevíte, jaký kurz jógy je pro vás ten nejlepší?
Tuhle otázku si možná klade každý, kdo chce začít jógu cvičit. Pokusíme se vám poradit, jaké kurzy jógy můžete navštívit, popř. pro koho jsou tyto kurzy určeny.
Jóga pro začátečníky by neměla obsahovat nic náročného. Nikdo učený z nebe nespadl a některé pózy nepatří zrovna mezi nejlehčí. Proto není žádnou hanbou začít hezky v poklidu a vyzkoušet např. hatha jógu pro začátečníky. V tomto kurzu jógy se naučíte základy jednotlivých póz (asan), zlepšíte vaši práci s dechem a schopnost koncentrovat se na jednu věc. Alternativou k hatha józe by mohla být vinyása jóga. Dynamičtější pózy jsou propojovány pózami, tzv. pozdravy slunce. Vinyása jóga prohřeje vaše tělo a protáhne zkrácené svaly.
Kurzy jógy pro milovníky náročnějších lekcí jógy - hot jóga, hot power jóga
Pro náročnější jogíny jsou určeny lekce jógy pro mírně pokročilé, lekce Vinyasa flow nebo lekce Hot jógy a Hot power jógy. Hot jóga se vyznačuje jednou zajímavostí – lekce probíhají v horké místnosti, kde se teplota pohybuje mezi 38-41°C. Hot jóga vám pomůže k rychlejší detoxikaci organismu, zlepšíte si i vytrvalost a odolnost organismu.
Druhým zmiňovaným kurzem jógy pro náročnější je Hot power jóga, která se zaměřuje na silově náročnější pózy hatha jógy. Lekce probíhá za stejných podmínek jako u hot jógy.
Speciální kurzy jógy - gravid jóga, jóga pro seniory, jóga pro děti
Ne všichni jsou však ve stavu,kdy by mohli navštěvovat normální kurzy jógy, např. gravidní ženy. Pro ně je speciálně připraven kurz zvaný gravid jóga, která budoucí maminky naučí poznat své tělo. Gravid jóga vychází z hatha jógy a pomůže vám protáhnout zejména namáhané svaly v oblasti zad a ramen.
Jógu mohou cvičit všechny věkové kategorie. Výjimkou nejsou ani starší lidé,kteří mohou zkusit jógu pro seniory, kde je brán v potaz zdravotní stav jednotlivých účastníků. Pro ty nejmenší jsou určeny kurzy jóga pro děti. Jógu však může provozovat celá rodina a vyzkoušet tak kurzy jógy pro maminky s dětmi nebo pro rodiče s dětmi.
Ing. Jana Smažíková R.Y.T
majitelka a instruktorka Yogacentra
Věnuji se józe a chtěla bych předat své zkušenosti dál. Proto jsem v Praze založila Yogacentrum, které nabízí kurzy jógy pro začátečníky, ale i pokročilé, maminky a rodiny s dětmi.
SEMINÁŘE
Reference
Mirka Vošická
Cvičení jogy doporučuji každému, kdo se chce cítit dobře ve svém těle. Ze cvičení jogy mě nejvíce v Yogacentru Jany Smažíkové zaujala HOT joga.