HOT Power jóga (jóga v horké místnosti)

Hot power jóga je intenzivní cvičení, které se cvičí v horké místnosti – teplota dosahuje 38 - 42˚C a také vlhkost vzduchu je zvýšená. Během cvičení tedy dochází k pocení a společně s ním také k detoxikaci vnitřních orgánů. Kladný vliv má cvičení na flexibilitu svalů, vytrvalost a odolnost organismu.

Skladba cviků vychází z klasické power jógy – důraz je tedy kladen na správné dýchání a přesné provádění pozic, které se dynamicky střídají. Hot power jóga je fyzicky náročnější variantou hot jógy - vhledem k tomu je tedy vhodná spíše pro pokročilé.

Proč cvičit hot power jógu?

Intenzivní cvičení v horku vede k:

protažení a posílení svalů, zlepšení stability a flexibility
posílení imunitního systému, prevence proti virovým onemocněním
zlepšení krevního a lymfatického systému
zklidnění mysli

Co s sebou a na sebe?

Na lekce je vhodný pohodlný lehký oděv. Vzhledem k vysoké teplotě je lepší volit méně oblečení z prodyšných materiálů. Na cvičení budete potřebovat podložku na jógu, dva ručníky a vodu.

Nevíte jaký druh jógy je pro vás vhodný? Poradíme vám ve stručném průvodci