Hot jóga (jóga v horké místnosti)

Hot jóga je speciálním druhém jógy, která se cvičí v horké místnosti. Cvičení jógy se praktikuje při teplotě 38-42°C se zvýšenou vlhkostí vzduchu. Kurzy hot jógy jsou o trochu náročnější na provádění cviků než kurzy pro začátečníky, proto se hot jóga doporučuje spíše pro mírně a středně pokročilé. Hot jóga má však také jedno omezení – není vhodná pro děti, jinak ji mohou cvičit všechny věkové kategorie.

Cvičení hot jógy v horké místnosti není pouze o tom, že se zpotíte. Správné provádění cviků za speciálních podmínek vede zejména k:

pročištění lymfatického systému
správné distribuci kyslíku a živin ke každému tělesnému vláknu
posílení imunitního systému
stimulování endokrinních žláz (s vnitřním vylučováním)
zvýšení kapacity plic,posílení srdeční činnosti
zvýšení pružnosti páteře
dostatečnému množství maziva v kloubech,posílení kostí
protažení,tonifikace a posílení svalů,zlepšení celkové rovnováhy
eliminaci toxinů
zlepšení krevního oběhu
zklidnění mysli
spojení těla a mysli
zlepšení stability
prevenci proti virovým onemocněním

Z výše uvedeného výčtu pozitivních vlastností hot jógy lze usoudit,že je prospěšná pro zdraví. Navíc však má i jednu vlastnost, kterou však zjistíte až po dlouhodobějším praktikování cviků hot jógy – zjistíte hranice vašeho těla, respektive kam až dokážete dosáhnout a dohlédnout :-)

Pomůcky pro cvičení hot jógy

Ke cvičení hot jógy toho skutečně nepotřebujete mnoho. Stačí si na sebe obléknout pohodlné oblečení, vzít si s sebou podložku na jógu, dva ručníky a vodu.

On-line rezervace hodin

Dárkové poukázky
na lekce jógy