Časté otázky k cvičení jógy

Musím být flexibilní, abych mohl cvičit jógu?

Zapomeňte na obrázky z knížek, v nichž je človek zamotaný do tvaru preclíku! Vy nepotřebujete být flexibilní, ani mít perfektní fyzickou kondici pro to aby jste začali cvičit jógu. Jóga je velice adaptabilním cvičením a může být přizpůsobena pro různé stupně flexibility.

Mohu cvičit jógu i po úraze?

Nejdříve se poraďte se svým ošetřujícím lékařem a po konzultaci s ním začněte třeba se cvičením Hatha jógy pro začátečníky. Je dobré informovat vašeho učitele jógy o vašem úrazu. Ale ze všeho nejdůležitější je vždy poslouchat vlastní tělo a nikdy necvičit za hranici svých fyzických možností.

Co si obléknout na hodiny jógy a co si vzít sebou?

Oblečte si pohodlné oblečení, ve kterém se cítíte dobře. A jelikož se jóga cvičí naboso, nepotřebujete žádnou speciální obuv. Pro samotné cvičení je vhodná podložka na jógu, pokud ji nemáte, poslouží i ručník větší velikosti. Využít můžete také široké nabídky oblečení a pomůcek na jógu v našem jóga obchodě.

Kolikrát týdně je vhodné jógu cvičit?

Denní cvičení jógy je ideální, ale bohužel málokdo si tento ideální stav může dovolit. Doporučuji proto minimálně jednu 90-minutovou lekci týdně.

Je Hatha jóga vhodná v době pokusu o otěhotnění?

Pro případné otěhotnění je cvičení jógy velice vhodné, protože při cvičení pracujeme se svali pánve a s vnitřními orgány. Při cvičení zapojujeme naši mysl a dochází k celkovému uvolnění a relaxaci celého těla.

Nevíte jaký druh jógy je pro vás vhodný? Poradíme vám ve stručném průvodci

MÁTE DOTAZ? NAPIŠTĚ NÁM

On-line rezervace hodin

Ing. Jana Smažíková R.Y.T

majitelka a instruktorka Yogacentra

Věnuji se józe a chtěla bych předat své zkušenosti dál. Proto jsem v Praze založila Yogacentrum, které nabízí kurzy jógy pro začátečníky, ale i pokročilé, maminky a rodiny s dětmi.

Kontaktujte nás