Ashtanga jóga

Ashtanga jóga je tradiční systém cvičení pocházející z Indie. Je založena na základě Patañjaliho jógových súter a starodávném ústně předávaném textu Yoga Korunta.

Jedná se o dynamickou formu jógy pojící ásany – jednotlivé pozice a dech, prostřednictvím kterého člověk nabývá vědomí vlastního těla a mysli. Jednotlivé ásany jsou propojeny vyniásou – pohybem, co ve spojení se speciálním způsobem dýchání pomáha udržovat tělo zahřáté a pomáhá jít hlouběji do ásan. Tato technika “vaří krev”, čímž se tělo začíná potit a zbavovat toxinů.

Cvičení je náročnejší, ale zvládnutelné pro kohokoliv, kdo má zájem poznat své tělo a mysl. Pravidelné cvičení výrazně pomáha zlepšit fyzickou a psychickou kondici, podpořit imunitu, zlepšit dýchání a krevní oběh. Zvyšuje se schopnost koncentrace. Tělo a mysl se uklidní, stres mizí.

Na lekcích pro začátečníky bude pozornost věnována správnému provedení základních cviků první série Ashtanga jógy, která se nazývá Yoga Chikitsa – terapie. Probouzí tělo a pomáhá nabít fyzickou zdatnost, ohebnost a pevnost kloubů a koncentraci mysli. Na konci lekce bude čas věnován meditaci a odpočinku.

Ashtanga jóga není závodem. Nejde o to, kolik pozic a jak dobře zvládneme. Důležitá je cesta, kterou při tom urazíme. Je to posilovna. Je to fyzioterapie. Je to meditace. Je to životní filozofie. Je to tradice. Především je to však způsob, jak poznat sám sebe o trochu víc a žít plnějším životem.

Nevíte jaký druh jógy je pro vás vhodný? Poradíme vám ve stručném průvodci